潮汐5.1.1

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助眠冥想白噪音，睡好每一晚

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潮汐5.1.1游戲圖片

潮汐是一款睡眠、冥想、放松與專(zhuān)注的身心健康應(yīng)用。我們從旅行、大自然與冥想中獲得靈感，提供自然聲音、冥想練習(xí)等海量音頻內(nèi)容，幫助你從快節(jié)奏的當(dāng)下抽離，進(jìn)入另一個(gè)平和安靜的時(shí)空——減少焦慮、保持專(zhuān)注平靜、冥想片刻放松思緒，獲得更好的睡眠。 #精選內(nèi)容# 1. 正念冥想 - 將專(zhuān)業(yè)冥想融入日常生活，隨時(shí)隨地來(lái)一場(chǎng)大腦體操 - 正念冥想包括：呼吸練習(xí)、身體掃描、思維訓(xùn)練、情緒感知、快速入眠、緩解壓力等 2. 自然聲音 - 精選萬(wàn)物聲音，為你創(chuàng)造不同的自然時(shí)空體驗(yàn) - 聲音包括：雨天、海洋、森林、篝火等 3. 睡眠故事 - 用故事帶你旅行，美好放松，陪伴你的睡前時(shí)光 - 以自然和藝術(shù)為靈感，滋養(yǎng)忙碌一天后的疲憊心靈 4. 每日靈感格言 - 每日精選靈感格言，致敬每一個(gè)認(rèn)真生活的人 #特色功能# 1. 睡眠與小憩 - 兩種模式，白天小憩、夜晚長(zhǎng)睡 - 睡眠數(shù)據(jù)分析，對(duì)自己的每一次睡眠了如指掌 2. 專(zhuān)注計(jì)時(shí)器 - 番茄工作法：專(zhuān)注 25 分鐘，休息 5 分鐘 - 沉浸專(zhuān)注，治療手機(jī)依賴(lài)癥 3. 放松呼吸引導(dǎo) - 平衡呼吸：適用平復(fù)情緒、緩解壓力 - 4-7-8呼吸：適用放松身心、快速入眠

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